Camminare allevia la tristezza, lo stress e rigenera il cervello

Tutti sappiamo che il benessere fisico è un qualche modo collegato al benessere psichico. È importante fare attività fisica, mangiare bene e sano, soprattutto per il nostro corpo, ma importante ancora di più lo è per la nostra mente. Vi starete chiedendo, in che modo? Sappiamo tutti quanto l’attività fisica faccia bene.

Fa davvero bene, innanzitutto, da consapevolezza di noi stessi, ci sentiremo meglio e soprattutto acquisiremo autostima.

L’autostima non si acquisisce soltanto con l’aiuto degli altri, ma piacendosi in prima persona, infatti il segreto per piacere agli altri è piacersi.

Camminare allevia la tristezza, lo stress e rigenera il cervello

Poi, sentendoci meglio e più capaci fisicamente, ci sentiremo in un certo senso, imbattibili, sarà come sapere di poter ottenere tutto ciò che vogliamo. Per prima cosa, raggiungiamo degli obiettivi migliorando il nostro corpo, ovviamente raggiungendo degli obiettivi ci sentiremo in grado di superarne anche altri, soprattutto quelli che prima consideravamo quasi impossibili .

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Saremo più piacevoli agli occhi degli altri, non solo per la nostra postura e per l’aspetto fisico che sicuramente sono fondamentali, ma anche perché trasuderemo sicurezza da tutti i pori. Ancora più importante l’attività fisica ci permette di sfogare i nostri cattivi pensieri.

Svolgendo attività fisica in un certo senso ci libereremo di tutti i pensieri negativi e ci sfogheremo, quasi come se prendessimo a pugni la nostra tristezza. Infatti, lo sport, viene considerato un antidepressivo, il nostro corpo attiva degli ormoni nel mentre lo pratichiamo che ci permettono di stare meglio.

Ma anche mangiare in maniera corretta e pulita, servirà molto al nostro corpo e alla nostra mente, ci sentiremo decisamente meglio. Anche se all’inizio magari sembrerà difficile affrontare un percorso di sana alimentazione e attività fisica, dopo sarà tutto un percorso in discesa , sarà sempre più semplice.

E anche grazie a questo acquisiremo la voglia di continuare a sentirci bene e a raggiungere questi obiettivi che diventeranno quasi una sostanza fondamentale per noi e per la nostra mente. Un po’ come se non ne potessimo più fare a meno, fortunatamente però, sono sostanze che ci fanno soltanto del bene.